أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان، ذلك الشهر التي تتنزل فيه الرحمات والتي يحاول كل إنسان أن يغتنم كل ما في الشهر الفضيل من رحمات وخيرات لذلك كان الاستعداد لاستقباله ضرورة من خلال معرفة أحكام الصيام مع وجود الاستعداد النفسي والروحي باللجوء والتضرع إلى الله وكل هذا سيقود الجميع للخير والشفاء من كثير من الأمراض النفسية والجسدية والصحية.
ويؤكد استشاري الطب النفسي الدكتور محمد اعجاز براشا ، أن التهيئة النفسية للصيام تكون بمعرفة فضائل شهر رمضان الكريم الذي يعتبر محطة تربوية سنوية تساعد على تزكية النفس وتكامل الإيمان وبناء حالة التقوى في الإنسان، فهذا الشهر عظمه الله سبحانه وتعالى ومنَّ به على عباده المؤمنين عوناً لهم على إصلاح وتزكية أنفسهم وبناء وتكامل إيمانهم.
وقال إن تهيئة النفس لشهر رمضان تكون أولاً بمعرفة ما ينتظرنا من ثواب كبير، وفضل عظيم، فقد منَّ الله علينا في هذا الشهر الكريم بنزول القرآن الكريم، فلنغتنمه بكثرة تلاوة القرآن الكريم بتدبر وخشوع، ففيه شفاء من كل داء، ومن نعم الله علينا أن جعل صوم فريضته مغفرة لذنوبنا، فعن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: “من صام رمضان إيماناً واحتساباً غفر له ماتقدم من ذنبه، فلنستعد لكسب هذه الفرصة العظيمة .
وأضاف أنه بجانب كل الفوائد الايمانية والروحية للصيام لا ننسى الفوائد الصحية للجسم التي تتمثل في إنقاص الوزن وتعديل نسبة السكر في الدم من خلال تفكيك السكر المعقد المخزن داخل العضلات والجسم، إضافة إلى تفكيك الدهون السامة التي تحتوي على السموم الضارة بصحة الإنسان، كما يساعد الصيام على تعزيز وتقوية دور وصحة الكبد، وتعديل نبضات القلب والتقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، إلى جانب تقوية الشرايين والأوعية الدموية وتجديد كريات الدم البيضاء مما يؤدي إلى تقوية الجهاز المناعي.
وأشار إلى أن فوائد الصيام تنعكس ايضاً على المدخنين ، فالصيام يفرض الانقطاع عن التدخين لفترة طويلة من اليوم، ولا يتيح للمدخنين الفرصة لممارسة التدخين لساعات طويلة، مما يقلل استهلاكهم من السجائر ، وهذه الخطوة إذا أخذت بالعزيمة والإرادة ستساعد المدخن على الإقلاع نهائياً عن التدخين.
وخلص براشا إلى القول:
إن الصيام يعتبر وسيلة فعالة لإعادة شحن الدماغ وتعزيز نمو وتطور خلايا دماغية جديدة، كما يعد الصيام أحد العلاجات الطبيعية لخفض مستويات ضغط الدم، حيث يساعد على خفض مخاطر الإصابة بتصلّب الشرايين، كما يتم خلاله حرق الدهون وتكسير الجلوكوز لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، بالإضافة إلى انخفاض معدّلات التمثيل الغذائي ومعدّلات الهرمونات كالأدرينالين، مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.
