أوضح مجلس الصحة الخليجي، أن التدوين أداة مهمة لإدارة المشاعر، حيث تساهم في تخليص الدماغ من تزاحم الأفكار وتصفيتها أولا بأول.
وأشار المجلس إلى أن فوائد الكتابة تتمثل في تفريغ المشاعر السلبية، وتنظيم الأفكار، وتحسين المزاج والصحة النفسية.
وبين المجلس كيفية مُمارسة التدوين، وذلك من خلال كتابة نقاط بسيطة للتعود على التدوين، وأن يقبل الشخص إحساسه بالغرابة عند الكتابة عن نفسه، وعدم التقيد بأسلوب معيّن في الكتابة واتباع الطريقة التي يراها مناسبة.
