القواعد الصحية لوقاية الجهاز التنفسي من الأمراض

للتنفس أهمية كبرى في حياة الإنسان، وهذه العملية تتم عن طريق الجهاز التنفسي الذي يزود خلايا جسم الإنسان بالأكسجين الضروري لأنشطتها، ويخلصها من ثاني أكسيد الكربون، وهو كسائر الأجهزة الأخرى في الجسم معرض للإصابة بالكثير من الأمراض، ولأن الوقاية خير من العلاج، وجب علينا الإشارة إلى بعض القواعد الصحية التي تمكننا من الحفاظ عليه.
1.تجنب التنفس بالفم.
يعتبر الأنف صمام الأمان للجهاز التنفسي ففيه تتم تنقية هواء الشهيق من الأتربة، ويتم ترطيب وتدفئة هواء الشهيق قبل دخوله إلى الرئتين، ولهذا يكون التنفس الصحي عن طريق الأنف، وليس عن طريق الفم كما يفعل بعض الناس.
2.ممارسة الرياضة.
يتنفس الإنسان الذي يزاول أنشطة رياضية كمية أكبر من الهواء ويؤدي هذا إلى تنشيط جهازه التنفسي، وتجديد هوائه باستمرار.
3.الإكثار من التجول والتنزه في أماكن خضراء.
الأماكن الخضراء هي أكثر الأماكن التي يوجد فيها الهواء النقي فالنبات والأشجار هي التي تمدنا بالأكسجين.
4.محاربة التدخين والمخدرات.
بعض من الناس لسلوكه غير السليم يدمر جهازه التنفسي عن طريق التدخين أوتعاطي المخدرات؛فالتدخين وتعاطي المخدرات يؤديان إلى إلتهاب الجهاز التنفسي، مما يجعله عرضة للإصابة بالنزلات الشعبية المزمنة، وما يصاحب ذلك من سعال وضيق في التنفس، وكذلك الإصابة بالسرطان.
5.عند التعامل مع المرضى يجب اتباع الآتي:
أ‌-البعد عن المرضى مسافة مناسبة حتى لا تنتقل العدوى من المريض إلى الشخص السليم وعدم استخدام أدواتهم الشخصية.  
ب- تجنب الرذاذ الذي يتناثر منهم أثناء العطس أوالسعال.
6.البعد عن الأماكن المزدحمة رديئة التهوية.
7.عدم التعرض المباشر للهواء البارد أو موجات الرياح المحملة بالأتربة.
-8عدم الخروج إلى الجو البارد مباشرة بعد الاستحمام بالماء الدافئ.
9.التلقيح ضد الأمراض التنفسية كالسل والأنفلونزا والالتهاب الرئوي كوفيد ١٩.
10.اتباع الإجراءات الاحترازية التي توصي بها وزارة الصحة والتي يتم تعديلها دوريا حسب التغيرات الوبائية العالمية.
قواعد عند الإصابة بمرض من أمراض الجهاز التنفسي يجب:
1.التبكير بالعلاج وتعاطي الأدوية التي ينصح بها الطبيب.
2.الراحة التامة في السرير مع التهوية الجيدة وتناول الغذاء الجيد.
3.إجراء فحص إشعاعي عند الشعور بعلامات غير عادية في الجهاز التنفسي للكشف المبكر عن المرض.
4.تجنب مخالطة الناس في حالة الإصابة بالسل أوظهور أي أعراض تنفسية نتيجة إصابة فيروسية أوبكتيرية.
      ____ 
د.عبير بنت محمد حمادة راوي استشارية الأمراض الصدرية
بمستشفيات الحمادي بالرياض