وجّهت وزارة الصحة، عبر حسابها الرسمي “عش بصحة” على “تويتر”، 6 نصائح مهمة لممارسة المشي السليم.
وتشمل هذه النصائح ما يلي:
- حافظ على استرخاء الرقبة والأكتاف والظهر وعدم الانحناء للأمام.
- تحريك الذراعين بحرية مع انحناء بسيط بالمرفقين.
- شد عضلات البطن مع استقامة الظهر.
- المشي بسلاسة مع جعل كعب القدم يلامس الأرض أولاً ثم الأصابع.
- مراعاة مرونة حركة الركبة وعدم تحريك الساق والفخذ معاً.
- رفع الرأس والنظر للأمام.
