نصحت هيئة الصحة العامة “وقاية” بقضاء الأطفال ما لا يقل عن 3 ساعات في ممارسة الأنشطة البدنية المتعددة في اليوم الواحد، مثل المشي، والجري، واللعب بالكرة، وركوب الدراجة.
وطالبت بعدم جلوس الأطفال من عمر سنة إلى سنتين لمشاهدة التلفاز، وأهمية تشجيعهم بالمشاركة في الأنشطة كالقراءة وسرد القصص، مشيرة إلى أن الأقل من سنة يفضل أن يكونوا نشيطين بدنياً بشكل حر ومنتظم يومياً، كالحركة والتفاعل مع البيئة المحيطة بإشراف الأبوين.
وبينت أن الطفل الذي لم يمشِ يجب أن يوضع مستلقيا على بطنه خلال فترة الاستيقاظ لمدة 30 دقيقة على الأقل خلال اليوم وغيرها من النشاط الحركي كأن يمد يده ويمسك بالأشياء، أو يسحب الطفل نفسه دون مساعدة، وما شابهها من النشاط الحركي.
وأكدت أن الأطفال من عمر 6-12 سنة يجب أن يناموا بشكل جيد بمعدل 9 – 12 ساعة لكل 24 ساعة.
