أكد الدكتور سعد بن سامي الصقير استشاري الأمراض الجلدية ومقاومة الشيخوخة أمين عام منظمة الشرق الأوسط الدولية للأمراض الجلدية ، أنه مع اقتراب موسم الحج المبارك، يزداد اهتمام الحجاج بصحة أجسادهم وسلامتها، خاصةً مع الظروف المناخية الصعبة التي قد تواجههم خلال رحلتهم.
وقال إن من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا بين الحجاج هي حروق الشمس ، التهاب الجلد التماسي ، العدوى الفطرية ، التسلخات الجلدية ، لدغات الحشرات.
وإلي نص الحوار:
س1: قبل الخوض في تفاصيل العناية بالبشرة، هل من الممكن أن تشرح لنا العوامل الخارجية التي قد تؤثر على صحة بشرة الحجاج خلال رحلة الحج؟
بالتأكيد، تلعب العديد من العوامل الخارجية دورًا هامًا في التأثير على صحة بشرة الحجاج خلال رحلة الحج، تشمل:
* المناخ:
– حرارة الشمس المرتفعة: تُسبب جفاف البشرة وحروق الشمس.
– الرطوبة العالية: تُساعد على نمو الفطريات وتكاثر البكتيريا.
– التغيرات المناخية المفاجئة: تُسبب تهيج البشرة واحمرارها.
* الازدحام:
– التعرق المفرط: يُساعد على انسداد مسام البشرة وظهور حب الشباب.
– التلامس مع الآخرين: يُزيد من خطر الإصابة بالأمراض الجلدية المعدية.
* سوء العادات الصحية:
– قلة النوم: يُضعف المناعة ويُسبب جفاف البشرة.
– نقص شرب الماء: يُسبب جفاف الجسم والبشرة.
– سوء التغذية: يُحرم البشرة من العناصر الغذائية المهمة لسلامتها.
س2: كيف يمكن للحجاج الاستعداد مسبقًا لحماية بشرتهم من هذه العوامل الخارجية؟
ينصح الحجاج باتباع الخطوات التالية قبل رحلة الحج:
* استشارة طبيب أمراض جلدية: لتقييم حالة البشرة وتلقي النصائح المناسبة للعناية بها خلال الحج.
* اختيار واقي شمس مناسب: بعامل حماية SPF 30 أو أعلى، ومقاوم للماء، وذو تركيبة لطيفة على البشرة.
* ترطيب البشرة بشكل منتظم: باستخدام مرطب مناسب لنوع البشرة.
* شرب كميات كافية من الماء: للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.
* اتباع نظام غذائي صحي: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
* الحصول على قسط كافٍ من النوم.
س3: نعلم أن الحجاج يتعرضون لظروف مناخية صعبة خلال موسم الحج، فما هي أهم النصائح التي تقدمها لهم لحماية بشرتهم من الشمس؟
حتى يتمكن الحجاج من مقاومة الظروف المناخية الصعبة أنصحهم بالتالي:
* استخدام واقي الشمس: من أهم الأمور التي يجب على الحجاج مراعاتها هو استخدام واقي الشمس بانتظام.
* ترطيب البشرة بشكل متكرر: خاصةً بعد الاستحمام أو غسل الوجه.
* تجنب استخدام الصابون القاسي: واستخدام غسول لطيف للوجه.
* غسل اليدين بانتظام: بالماء والصابون، خاصةً قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام.
* ارتداء ملابس مناسبة: يُنصح بارتداء ملابس قطنية خفيفة فضفاضة تغطي أكبر قدر من الجسم.
* الوقاية من أشعة الشمس: يجب على الحجاج تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصةً خلال ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً).
* شرب الماء: من المهم شرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.
* تجنب مشاركة المناشف أو أدوات النظافة الشخصية مع الآخرين.
* استخدام مضاد للفطريات: على القدمين لمنع العدوى الفطرية.
* استخدام كريم مضاد للاحتكاك: في مناطق الثنيات لمنع التسلخات الجلدية.
* استخدام طارد الحشرات: لتجنب لدغات الحشرات.
س4: ما هي بعض الأمراض الجلدية الشائعة التي قد يواجهها الحجاج خلال موسم الحج؟
من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا بين الحجاج:
* حروق الشمس: وهي من أكثر المشكلات الجلدية شيوعًا، وذلك بسبب التعرض المُباشر لأشعة الشمس الحارقة لفترات طويلة.
* التهاب الجلد التماسي: ينتج عن التعرق أو الاحتكاك أو استخدام مواد كيميائية قاسية، أو معادن موجودة في بعض المنتجات، مثل الصابون أو المنظفات.
* العدوى الفطرية: تنتشر في الأماكن المزدحمة والرطبة، مثل حمامات السباحة والمراحيض العامة.
* التسلخات الجلدية: تنتج عن الاحتكاك بين مناطق الجلد المتلاصقة، خاصةً في منطقة الفخذين.
* لدغات الحشرات: قد تسبب لدغات الحشرات مثل البعوض والقمل الحكة والتهابًا.
س5: ما هي النصائح التي تقدمها للحجاج لتجنب هذه الأمراض؟
لتجنب هذه الأمراض، أنصح الحجاج بما يلي:
* الوقاية من حروق الشمس: استخدام واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 أو أعلى، وارتداء ملابس قطنية خفيفة فاتحة اللون، وقبّعة عريضة الحواف، ونظارات شمسية، وتجنب التعرض لأشعة الشمس خلال فترات الذروة (من الساعة 10 صباحاً إلى 4 عصراً).
* الحفاظ على نظافة البشرة: الاستحمام بانتظام باستخدام صابون مُلطّف، وتجفيف الجسم جيدًا، خاصةً مناطق الثنيات.
* استخدام مضادّات الفطريات: تطبيق كريم مضاد للفطريات على القدمين لمنع العدوى الفطرية.
* منع التسلخات الجلدية: استخدام كريم مُضادّ للاحتكاك في مناطق الثنيات، وارتداء ملابس فضفاضة وقطنية.
* استخدام طارد الحشرات: تطبيق طارد الحشرات على الجلد المُكشوف لتجنب لدغات الحشرات.
س6: ما هي بعض العلاجات المنزلية التي يمكن للحجاج استخدامها في حال الإصابة بأحد الأمراض الجلدية؟
في حال الإصابة بأحد الأمراض الجلدية، أنصح الحجاج بما يلي:
* حروق الشمس: وضع كمادات باردة على المنطقة المُصابة، واستخدام كريم مرطب يحتوي على الصبار، وتناول مسكنات الألم إذا لزم الأمر.
* التهاب الجلد التماسي: تجنب مسبّب الحساسية، وغسل المنطقة المُصابة بالماء والصابون المُلطّف، وتطبيق كريم مضادّ للالتهابات.
* العدوى الفطرية: استخدام كريم أو مرهم مضاد للفطريات، وتجفيف القدمين جيدًا بعد الاستحمام، وارتداء أحذية مُريحة وجيدة التهوية.
* التسلخات الجلدية: تنظيف المنطقة المُصابة بلطف، وتطبيق كريم مُضادّ للاحتكاك، وارتداء ملابس فضفاضة وقطنية.
* لدغات الحشرات: وضع كريم مضادّ للحكة على المنطقة المُصابة، وتناول مضادات الهيستامين إذا لزم الأمر.
س7: ما هي أهم العوامل التي يجب على الحجاج مراعاتها عند اختيار منتجات العناية بالبشرة لرحلة الحج؟
عند اختيار منتجات العناية بالبشرة لرحلة الحج، يجب على الحجاج مراعاة ما يلي:
* نوع البشرة: اختيار المنتجات المُناسبة لنوع البشرة، سواء كانت جافة أو دهنية أو عادية أو حساسة.
* المكونات: تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية أو عطور اصطناعية، واختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية لطيفة على البشرة.
* عامل الحماية من الشمس: اختيار واقي شمس بعامل حماية SPF 30 أو أعلى، واختيار واقي شمس مقاوم للماء.
* حجم العبوات: اختيار منتجات بحجم صغير وسهل الحمل لتوفير المساحة في حقيبة السفر.
س8: هل تختلف نصائح العناية بالبشرة للحجاج الذين يعانون من أمراض جلدية مزمنة، مثل الأكزيما أو الصدفية، عن النصائح العامة؟
نعم، تختلف نصائح العناية بالبشرة للحجاج الذين يعانون من أمراض جلدية مزمنة عن النصائح العامة، ففي هذه الحالات، يجب على الحاجّ القيام بالإجراءات التالية:
* استشارة الطبيب قبل السفر: يجب على الحجاج الذين يعانون من أمراض جلدية مزمنة استشارة الطبيب قبل السفر للحصول على نصائح حول كيفية إدارة حالتهم أثناء الحج.
* اصطحاب الأدوية اللازمة: يجب على الحجاج اصطحاب جميع الأدوية اللازمة لحالتهم، مع كمية كافية تكفيهم طوال فترة الرحلة.
* الحفاظ على روتين العناية بالبشرة: يجب على الحجاج محاولة الحفاظ على روتين العناية بالبشرة المعتاد قدر الإمكان، مع استخدام المنتجات المخصصة لبشرتهم.
س9: ما هي بعض النصائح التي تقدمها للحجاج الذين يعانون من حساسية الجلد؟
* استشارة الطبيب قبل السفر: يجب على الحجاج الذين يعانون من حساسية الجلد استشارة الطبيب قبل السفر للحصول على نصائح حول كيفية إدارة حالتهم أثناء الحج.
* اصطحاب الأدوية اللازمة: يجب على الحجاج اصطحاب جميع الأدوية اللازمة لحالتهم، مع كمية كافية تكفيهم طوال فترة الرحلة.
* تجنب المحفزات: يجب على الحجاج تجنب المحفزات التي قد تسبب الحساسية، مثل بعض المواد الكيميائية أو العطور أو حبوب اللقاح.
* ارتداء ملابس قطنية خفيفة: يُنصح بارتداء ملابس قطنية خفيفة لتجنب تهيج البشرة.
* استخدام واقي الشمس المناسب: يجب استخدام واقي الشمس المناسب لحساسية الجلد.
س10: ما هي بعض النصائح التي تقدمها للحجاج الذين يعانون من حب الشباب؟
* الحفاظ على نظافة البشرة: يجب غسل الوجه مرتين يوميًا باستخدام غسول لطيف ومناسب لنوع البشرة.
* تجنب لمس الوجه: قد يؤدي لمس الوجه إلى نقل البكتيريا إلى البشرة، مما قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
* استخدام المنتجات المخصصة لعلاج حب الشباب: يجب استخدام المنتجات المخصصة لعلاج حب الشباب، مثل الكريمات أو المراهم، بعد استشارة الطبيب أو أخصائي العناية بالبشرة.
* اتباع نظام غذائي صحي: اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات قد يساعد على تحسين صحة البشرة بشكل عام.
* الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تجديد البشرة وتحسين صحتها.
س11: ما هي النصائح التي تقدمها للحجاج الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاصًا، مثل مرضى السكري أو النباتيين، للحفاظ على صحة بشرتهم خلال الحج؟
* مرضى السكري: يجب على مرضى السكري الحرص على شرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة، وتناول وجبات خفيفة صحية بانتظام لمنع انخفاض مستوى السكر في الدم، وتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس، واستخدام واقي شمس مناسب.
* النباتيين: يجب على النباتيين الحرص على تناول مصادر كافية من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة البشرة، مثل فيتامين B12 والحديد، وتناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، وشرب الكثير من الماء.
س12: ماذا يجب على الحجاج فعله في حال تفاقم أحد الأمراض الجلدية خلال رحلة الحج؟
في حال تفاقم أحد الأمراض الجلدية خلال رحلة الحج، يجب على الحاجّ مراجعة أقرب طبيب متواجد بخدمة الحجاج، وإذا كان العارض الصحي يشمل تحسس جلدي أو حرق أو احمرار يجب الحرص على نظافة الجلد وعدم لمس الجلد المتهيج باليد أو حكها حتى تتم معاينتها من قبل الأخصائي الصحي.
س13: هل هناك نصائح خاصة للعناية ببشرة الأطفال خلال الحج؟
نعم، تتطلب العناية ببشرة الأطفال خلال الحج عناية خاصة، وذلك لأنّ بشرتهم أكثر حساسية من بشرة البالغين.
* استخدام واقي شمس مناسب للأطفال: بعامل حماية SPF 30 أو أعلى، واختيار واقي شمس مقاوم للماء.
* ارتداء ملابس قطنية خفيفة للأطفال: لحمايتهم من أشعة الشمس والحرارة.
* تغطية رأس الطفل بقبّعة: لحمايته من أشعة الشمس.
* تقديم الكثير من الماء للأطفال: للحفاظ على ترطيب بشرتهم.
* استخدام مرطب لطيف على بشرة الأطفال: بعد الاستحمام.
س14: أخيرًا، ما هي رسالتك للحجاج للحفاظ على صحة بشرتهم خلال موسم الحج؟
أود أن أُذكّر جميع الحجاج بأهمية العناية بصحتهم العامة، بما في ذلك صحة بشرتهم، وذلك باتباع النصائح البسيطة التي ذكرتها، حتى يمكن للحجاج الاستمتاع برحلة حج آمنة ومريحة. أو العطور أو حبوب اللقاح.
* ارتداء ملابس قطنية خفيفة: يُنصح بارتداء ملابس قطنية خفيفة لتجنب تهيج البشرة.
* استخدام واقي الشمس المناسب: يجب استخدام واقي الشمس المناسب لحساسية الجلد.
س10: ما هي بعض النصائح التي تقدمها للحجاج الذين يعانون من حب الشباب؟
* الحفاظ على نظافة البشرة: يجب غسل الوجه مرتين يوميًا باستخدام غسول لطيف ومناسب لنوع البشرة.
* تجنب لمس الوجه: قد يؤدي لمس الوجه إلى نقل البكتيريا إلى البشرة، مما قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
* استخدام المنتجات المخصصة لعلاج حب الشباب: يجب استخدام المنتجات المخصصة لعلاج حب الشباب، مثل الكريمات أو المراهم، بعد استشارة الطبيب أو أخصائي العناية بالبشرة.
* اتباع نظام غذائي صحي: اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات قد يساعد على تحسين صحة البشرة بشكل عام.
* الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تجديد البشرة وتحسين صحتها.
س11: ما هي النصائح التي تقدمها للحجاج الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاصًا، مثل مرضى السكري أو النباتيين، للحفاظ على صحة بشرتهم خلال الحج؟
* مرضى السكري: يجب على مرضى السكري الحرص على شرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة، وتناول وجبات خفيفة صحية بانتظام لمنع انخفاض مستوى السكر في الدم، وتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس، واستخدام واقي شمس مناسب.
* النباتيين: يجب على النباتيين الحرص على تناول مصادر كافية من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة البشرة، مثل فيتامين B12 والحديد، وتناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، وشرب الكثير من الماء.
س12: ماذا يجب على الحجاج فعله في حال تفاقم أحد الأمراض الجلدية خلال رحلة الحج؟
في حال تفاقم أحد الأمراض الجلدية خلال رحلة الحج، يجب على الحاجّ مراجعة أقرب طبيب متواجد بخدمة الحجاج، وإذا كان العارض الصحي يشمل تحسس جلدي أو حرق أو احمرار يجب الحرص على نظافة الجلد وعدم لمس الجلد المتهيج باليد أو حكها حتى تتم معاينتها من قبل الأخصائي الصحي.
س13: هل هناك نصائح خاصة للعناية ببشرة الأطفال خلال الحج؟
نعم، تتطلب العناية ببشرة الأطفال خلال الحج عناية خاصة، وذلك لأنّ بشرتهم أكثر حساسية من بشرة البالغين.
* استخدام واقي شمس مناسب للأطفال: بعامل حماية SPF 30 أو أعلى، واختيار واقي شمس مقاوم للماء.
* ارتداء ملابس قطنية خفيفة للأطفال: لحمايتهم من أشعة الشمس والحرارة.
* تغطية رأس الطفل بقبّعة: لحمايته من أشعة الشمس.
* تقديم الكثير من الماء للأطفال: للحفاظ على ترطيب بشرتهم.
* استخدام مرطب لطيف على بشرة الأطفال: بعد الاستحمام.
س14: أخيرًا، ما هي رسالتك للحجاج للحفاظ على صحة بشرتهم خلال موسم الحج؟
أود أن أُذكّر جميع الحجاج بأهمية العناية بصحتهم العامة، بما في ذلك صحة بشرتهم، وذلك باتباع النصائح البسيطة التي ذكرتها، حتى يمكن للحجاج الاستمتاع برحلة حج آمنة ومريحة
